[...] Chcę także ruszyć coś z moim body bo stagnacja była pełna.Po tak krótkim romansie z SAA wyniki wg/moich oczekiwań są super- ach te niedobre koksy, są jak dziwka, złe a ile radości.. Kupiłem już towar na 3 cykl który, ma wyglądać: 1-7tyg 1ml co 2 dzien prop 1-4tyg masteron 1ml co 3 dni 5-8tyg 1ml wins co 2dzien Teraz (dzięki wam)wiem że, z [...]
[...] 42,5-43 Obwód talii: 90? Obwód uda: 6x Obwód łydki: 4x Staż na siłowni: prawie 3 lata Ilość spożywanego białka: staram sie 3g Ilość spożywanych węglowodanów: ile wlezie rzadko dochodze do 4-5g Ilość spożywanych tłuszczów: 1g Opis przebytych cykli sterydowych: 1. prop - wino 2. prop - meta 3. opisany wyzej Trening: jest jest [...]
18lat, 100 kg, 186 wzrostu, zapotrzebowanie ok 2400 kalorii. Trening 3x/4x w tygodniu np. pon-śr-pt-niedz, wt-czw-sob-pon (o ile mi szkoła i inne zajęcia pozwolą, jeśli nie to 3 treningi) ABAB : Trening A uda: przysiad ze sztangą 3-4 serie plecy: wiosłowanie sztangielkami 4 serie klatka: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie barki: [...]
Witam a więc mam taki problem z 2 miesiące zbierałem prze najróżniejsze suple (kupowałem sobie kreatyny, beta allaniny i to wszystko) od stycznia miałem zamiar tak solidnie wziąć się za treningi z suplementacją, dodam że kreatynę stosowałem już wiele razy wcześniej i po prostu tak wypadła przerwa. Moim głównym problemem jest to że od czasu [...]
Witam, założyłem tutaj ten temat aby podzielić się z wami przebiegiem mojego aktualnego cyklu :) Mógłbym założyć dziennik treningowy ale nie bardzo będę miał czas uzupełniać wszystkie info na bieżąco :) Trochę o mnie: 1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 (mierzone samemu) -udo: 65 -talia: 84/88 5. STAŻ [...]
Witam. Trochę mnie tu nie było. Na wstępie sory za nazwę tematu nie wiem jak to teraz zmienić. Koniec mojego poprzedniego cyklu był w lipcu 2019. Test 500mg deka 400mg Master 300mg Hcg 5k co 5tyg było Zszedlem z bomby i nie zrobiłem od od bloku. Sam nie wiem dlaczego. Trochę w życiu się zaczęło pieprzyc i skupiałem uwagę na czymś innym. A [...]
Wchodze na taka bombke (juz wszedlem, meta leci drugi tydzien, od tego poniedzialku leci cypio z deka) 0-4 meta 30-40mg ed (zaczalem tydzien wczesniej od reszty dlatego pisze 0-4, pierwszy tydzien lecialem 30mg ed, teraz 35mg, a 3-5 tydzien wskakuje na 40mg) 1-8 cypio 500mg eweek, po skonczeniu mety 250mg e3d 9-15 mix 300mg e3d lub 600mg eweek [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 75 fitnes ***** 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem, ale za male -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat suple 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x metan 1xwins 2xPh wszystko lecialo solo . 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]
[...] firmy jesli moglby ktos polecic( jesli nie to no problem oraz w jakie ilosci sie zaopatrzyc??) co do mety to mysle,ze 20mg ed wystarczy ale co z propem?? jakie dawki i co ile dni walic shoota?? dieta jest trzymana w miare mozliwosci. jesli o czyms zapomnialem napisac prosze mnie upomniec. aaa no i prosze nie jedzcie po mnie na samym starcie [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nope 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 150 -przysiad: witam, wbilem dzisiaj 2500iu hcg Ovigil kiedy mniej wiecej czuc efekty działania? moze nie jest to dawka 5000iu, ale i tak jest dosc spora wiec teoretycznie dosc szybko powinienem, [...]
[...] kolano. Grałem i nic mnie nie bolało do momentu aż mecz sie skonczyl. Wtedy zaczęlo mnie cos bolec pod kolanem. Do domu ledwo co doszedlem po schodach, ponadto nie potrafilem zrobic pelnego przysiadu bo cos mnie bolalo pod kolanem. Po paru dniach było juz znacznie lepiej, moge zginac kolano normalnie, przysiad tez moge robic ale nie pokoi [...]
[...] trening to split z naciskiem na czucie miesnia bez cisnienia na bicie kolejnych rekordow. Ostatnio podrozujac po swiecie udalo mi sie kupic pare srodkow. Czesc z nich kupilem b. dawno i zaczyna sie im konczyc data przydatnosci do spozycia. Pomyslalem ze skoro juz to wszystko lezy drugi rok w szafce to cos nalezy z tym zrobic. Oto lista tego [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:105 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: -udo: -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-10 prop 100mg/e2d i 6-10 wino 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa, poprawa ogolnego stanu sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
WIEK: 31 2. WAGA: 99 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44.5cm pompa -klatka: - -udo: 66cm -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lata 6. DIETA: -białko: ~220 -węglowodany: ~400 -tłuszcz: ~100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 - Cypionat 250mg/e4d 8. TRENING: dla siebie 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Rok [...]
Witam, Na starcie zaznaczę że wiem że zj**alem sytuację odblokowania organizmu po przebytym cyklu 5 lat temu i może być ciężko powrócić do dobrej sytuacji gospodarki hormonalnej, pomimo to proszę bardziej ogarniętych o pomoc. Słuchając rad znajomego z większym doświadczeniem po ostatnim cyklu tren+test 5 lat temu wziąłem na oblok 2x5tys HCG oraz [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:86-88 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: Nie mierze ale te 43cm będzie na pewno. Patrze w lustro. -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4-5lat 6. DIETA:Nie potrafię jej nie trzymać. -białko:250g(czasem więcej) -węglowodany:400g -tłuszcz:80-120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Głownie dlugi ester testa, byl tez [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 92 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 39-41 cm KLATA: - UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI:7 lat,początki siłownie dynamiczne,wytrzymałościówki pod typową dyscypline sportuOd 3 lat typowo pod BB 6.DIETA:Low carbo BIALKO: 220 WEGLOWDANY: 157 TLUSZCZ: 50 Będe dobijał białkiem,oliwą,omega 3. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
1.WIEK:29 2.WAGA:76 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:ponad 5 lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING:super serie 9.CEL CYKLU:sucha masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
[...] brzuch. 2. Czy dobra jest kolejność : siłowy obwodowy czy odwrotnie, a jeśli mam dodać brzuch do siłowych to dać go na koniec tak? 3. Czy dobra jest kolejność ćwiczeń w zestawach do wykonywania. 4. Gdzie dać rower stacjonarny? I ile na nim jeździć??zacząć od 10km i zwiększać co tydzień czy jak? Proszę o poprawienie i zasugerowanie co zmienić
Witam, chciałbym zacząć trenować FA, i w związku z tym poprawić siłę i szybkość ( a także nabrać troche suchej masy) Czas trwania: 4 tygodnie Dieta: będe konsultował ją z dietetykiem Suplementy: - Dymatize Recoup _ Vitalmax Carbo 3x - Vpx Syngex - Olimp BCAA Xplode Poniedziałek: *rano: siłownia ( klatka + biceps + triceps + przedramiona) [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
